아침을 깨우는 희망찬 이야기 의 비전 #42

당신의 인생에 빛을 더하는 감사의 마음을 불러일으킬 당신의 꿈에 불을 지필 따뜻한 한마디입니다.

노을빛 기억들

하루의 끝자락, 붉게 물든 하늘 아래에서 지나간 추억들이 잔잔히 피어오른다. 노을빛에 비친 도시 풍경은 잊혀진 시간 속에서 다시 태어나는 듯한 신비로움을 선사하며, 마음 한편에 깊은 감동을 남긴다. 그 빛나는 기억들은 때로 아련한 눈물과 함께 미소를 자아내며, 인생의 소중한 순간들이 얼마나 값진지를 일깨워준다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 기와 한 장 아껴서 대들보 썩는다

- 한국속담 -

(2) 고통을 거치지 않고 얻은 승리는 영광이 아니다

- 나폴레옹 -

(3) 인생은 자전거를 타는 것과 같다균형을 잡으려면 움직여야 하기 때문이다

- 아인슈타인 -

한해를 살아냈습니다.

(1) 한해를 살아냈습니다.
순조롭지만은 안았던 지나온 날들
온갖 시련과 역경 견디어낸 것
돌이켜 보면 온통 기적입니다.
완전하지 않았다고 후회는 하지 않겠습니다.
후회는 또 후회를 낳아 퇴보하므로
어둔한 소치를 닦아내겠습니다.
원망이나 불평도 하지 않겠습니다.
제몫의 삶에 허리를 낮추고 한치 더 뿌리를
내리도록 한 걸음 더 진보하겠습니다.
세상을 다 품은 듯 행복한 날도 있었습니다.
익을수록 고개 숙이는 겸손으로
자만하지 않겠습니다.
알게 모르게 상처 입힌 이웃에게
용서를 구하며 불찰을 거두어 달라고
제야에 씻어 묻어 두기로 합니다.
좋은 글 중에서

오늘의 명언
모든 언행을 칭찬하는 자보다 결점을 친절하게 말해주는 친구를 가까이하라.
Think not those faithful who praise all your words and actions; but those who kindly reprove your faults.
소크라테스
오늘의 노래
블랙홀 깊은밤의 서정곡

(2) 1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다.
2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다.
3. 두부와 청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다.
4. 식초 식초를 섭취하면 체내에서 에너지를 활발하게 태우게 되며 지방 축적을 억제합니다. 여기에 에너지 대사를 더욱 좋게하려면 양질의 단백질도 섭취해야 합니다. 식초와 함께 단백질을 섭취하면 위장의 소화 효소가 식초의 작용으로 더욱 활발해져 신진대사를 높여 줍니다.
5. 토란 토란은 지방간의 원인이 되는 지질개선 효과가 있습니다. 토란은 비만을 억제하고 혈청 지질을 저하시키는 효과가 있습니다. 또한 토란은 혈액속의 인슐린 농도를 감소 시킵니다. 인슐린은 지방간에 밀접한 관련이 있습니다.
6. 시금치등의 녹황색 채소 시금치등의 녹황색 야채는 풍부한 베타카로틴, 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다. 지방간을 없애는 동안에는 충분한 비타민의 섭취가 필수적이기 때문에 꼭 채소를 먹어야 합니다.
7. 미역등의 해조류 지방간에는 미역, 다시마, 톳 등의 해조류가 도움이 됩니다. 해조류에는 비타민과 미네랄 외에도 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 그 중에서도 미역은 콜레스테롤과 지방의 축적을 방지하고 암세포의 발생도 억제합니다.

영어 한 마디

(1) grana - granum의 복수형

숙어: granum

1그레인

문장: It was subdivided into 120 grana each of 2 tornese

그것은 2개의 토네이도 각각 120 그라나로 세분되었다.

(2) spoilt - spoil의 과거·과거 분사형

숙어: spoilt vote

무효표

문장: be spoilt ruined go to ruin pieces

결딴 나다

(3) suq - 북아프리카·중동의 시장

숙어: souk

시장

문장: The Suq 39 Ata originally came from the plane of Rabiah

Suq 39 Ata는 원래 Rabiah의 비행기에서 왔습니다.

오늘의 색상

(1) 미드나잇 블루

의미: 미드나잇 블루는 신비와 깊이를 상징해요. 밤하늘의 고요함을 닮은 색이에요.

추천: 조용한 밤 산책을 즐겨보세요.

(2) 로열 오렌지

의미: 로열 오렌지는 강렬한 열정과 고귀함을 의미해요. 독특한 분위기를 전달합니다.

추천: 특별한 날에 도전해보세요.

오늘의 명언

한해를 살아냈습니다.

영어 한 마디

오늘의 색상

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