빛나는 소중한 생각 담긴 꿈 #111

지금 이 순간의 기억을 새기는 마음을 따뜻하게 감싸줄 당신에게 위로와 희망을 전합니다.

거울 뒤의 세계

아침마다 들여다보는 거울은 내 모습을 비추는 동시에, 또 다른 세계가 숨어 있는 듯한 착각을 일으키기도 한다. 때론 거울 속 내가 진짜고, 밖에 있는 내가 거울 속 분신 같다는 생각이 들기도 한다. 이 비현실적인 상상 덕분에, 단조로운 일상이 조금씩 환상으로 물들 수 있다. 거울 뒤 세계가 실제로 존재하진 않더라도, 우리는 그 가능성을 떠올리며 현재의 나를 새로운 각도에서 바라보게 된다. 일상이 지루해질 때마다, 거울 앞에 서서 한 번쯤 뒤편을 상상해 보는 것도 나쁘지 않다.

- 작자 미상

봄이 오면

꽃잎이 흩날리면 내 마음도 봄바람에 실려간다 어디론가 흘러가던 그날처럼 따뜻한 햇살이 나를 감싸면 다시 한번 너를 떠올린다.

- 이하은 -

오늘의 명언

(1) 책이 없다면 신도 침묵을 지키고, 정의는 잠자며, 자연과학은 정지되고, 철학도, 문학도 말이 없을 것이다

- 토마스 바트린 -

(2) 나는 평생 쓰고도 남을 돈이 있다 단 아무것도 사지 않는 다면

- 재키 메이슨 -

(3) 수입을 생각하고 나서 지출 계획을 세우라

- 예기 -

짜증을 통제하는 8가지 감정조절법

(1) 1. 미리 예방하라
감정은 결코 이유 없이 폭발하지 않는다.
거기에는 원인도 있고,
반복되는 패턴도 있다.
사태가 발생한 뒤 조치하는 것보다는 미연에 방지하는 것이 좋듯이, 내가 어떤 상황에서 어떤 이유로 짜증을 내는지 미리 알아두면 많은 도움이 된다.
짜증은 특정 상황에서 반복되는 경향이 있으므로 자신이 어떨 때 짜증이 나는지 미리 파악해두는 것만으로도 훨씬 마음이 편해진다.
2. 즉각적으로 반응하지 말라
대부분의 사람들은 불쾌한 상황이 발생하면 즉각적으로 반응한다.
그럴 때일수록 감정 표현을 최대한 늦추자.
1분, 아니 때로는 10초만 늦춰도 된다. 사실은 크게 심호흡 한번하는 것만으로도 효과가 있다.
짜증날 때일수록 참는게 약이라는 말을 되새기자.
3. 타당한 이유가 있을 것이라고 생각하라
친구가 약속 시간에 늦게 나왔다고 치자.
짜증을 부리기 전에 그럴 만한 이유가 있다고 생각하면 어떨까.
옆 차량이 무리하게 앞지르기를 하려 들 때면 ‘급한 일이 있나 보다’ 생각해보자.
대중교통이 늦을 때는 ‘퇴근 시간이라 차가 많이 막히겠구나’ 생각해보자. 누군가 여러분을 짜증나게 했을 때도 마찬가지다.
그 상황을 부정적으로만 보는 건 아무 도움이 안 된다.
상대는 일부러 여러분의 짜증을 돋우려고 그러는 게 아니다.
모든 행동에서 선의를 읽어라.
나쁘게 바라볼수록 상황은 더 악화될 뿐이다.
4. 혼자 갇혀 있지 말라
너무 오래 혼자 있다 보면 다른 사람의 감정 읽기가 어려워진다.
또한 상황이 자기 본위로 돌아가지 않으면 짜증이 날 수 있고, 울적한 상태가 되어 작은 상황에도 민감해질 수 있다.
평소에 즐겁게 어울리는 시간을 자주 가지는 것이 짜증 등의 불쾌한 감정을 방지하는 데 도움이 된다.
5. 에너지 출구를 마련하라
우리는 짜증을 순간적인 것으로 치부한다.
결코 그렇지 않다.
눈으로 볼 때 돌발적일 뿐, 짜증은 우리 내면에 숨겨져 있다가 폭발하는 감정이다.
따라서 짜증이 쌓이는 그때그때 적절히 해소해주는 것이 좋다. 이를테면 몸을 움직여서 에너지를 발산하는 것도 좋은 방법이다.
각종 스포츠 활동은 물론 조깅이나 걷기만 해도 효과가 있다.
사진이나 그림 등의 적절한 취미 생활을 통해 에너지를 창조적으로 전환시키는 것도 좋은 방법이다.
6. 짜증= 나쁜 것’이라는 공식을 버려라
경우에 따라 우리가 짜증을 내는 건 정당한 대우를 주장하기 위해서다. 따라서 ‘짜증은 무조건 나쁜 것’이라는 고정관념은 부당하다.
잘못된 상황에서는 그 잘못을 지적해야 정당한 대우를 받고 상대의 잘못된 행동도 바로잡을 수 있다.
다만 표현을 어떻게 완곡하게 할 것인지 고민하고 익혀라.
7. 상대보다 우월하다고 생각하라
짜증은 상대가 나를 깔본다는 생각이 들 때 더 쉽게 생겨난다.
나보다 못한 것 같은 상대가 잘나갈 때 더 그렇다.
우리는 자기가 상대보다 우월하다고 느낄 때는 짜증을 잘 내지 않는다. 긍휼한 마음이라는 훌륭한 방패가 생겨서다.
따라서 누군가로 인해 짜증이 난다면 어른이 아이를 보는 느낌으로 그를 바라보라.
돈에서든, 외모에서든, 인격에서든 그보다 나은 내 장점에 집중하라.
8. 가치 있는 일을 하라
사람은 스스로 무가치하다고 느낄 때 쉽게 부정적인 감정을 품게 된다. 아무것도 하지 않으면 더 화가 쌓인다. 그럴 때는 멍하게 있지 말고 몸을 움직여라.
가치 있는 일을 찾아서 하라.
스스로 뿌듯할 정도로 의미 있는 활동을 하라.
직업에서 그런 걸 찾기 어렵다면 봉사활동 통해서라도 가치 있는 일을 하라.
언젠가 배가 고파서 여행 중에 아내에게 짜증을 낸 이야기를 연속해서 강의하던 한 기업의 직원들에게 말했더니, 나를 만날 때마다 묻는다. “식사는 하셨어요?”라고. 혹시나 강의 중에 짜증이라도 낼까봐….
나쁘지 않다.
부족한 것도 매력이라 했나.
그깟 짜증, 올 테면 오라지.
짜증이란 감정을 온전하게 받아들이는 것도 짜증을 이기는 또 하나의 길일 터.
심리학이 청춘에게 묻다

(2) 01. 실패를 통해 재산을 만든다 좌절로 흘린 눈물이 성공의 열매를 맺는다.
02. 약점을 통해 재산을 만든다 강함에 대한 동경이 지혜의 열매를 맺는다.
03. 슬픔을 통해 재산을 만든다 집착하지 않는 마음이 성장의 열매를 맺는다.
04. 시련을 통해 재산을 만든다 난관을 극복한 경험이 자신감이라는 열매를 맞는다.
05. 후회를 통해 재산을 만든다 버릴 수 없는 감정의 활력이 열매를 맺는다.
06. 불안을 통해 재산을 만든다 현실에 맞서 싸울 용기가 여유의 열매를 맺는다.
07. 위기를 통해 재산을 만든다 피하지 않으려는 노력이 성과의 열매를 맺는다.
08. 휴식을 통한 재산을 만든다 움직이지 않는 시간이 감사의 열매를 맺는다.
09. 습관을 통해 재산을 만든다 아무렇지도 않은 일상이 평온의 열매를 맺는다.
10. 연령을 통해 재산을 만든다 작은 축적이 젊음의 열매를 맺는다.
11. 신용을 통해 재산을 모은다 약속을 지키려는 성실함이 온정의 열매를 맺는다.
12. 목표를 통해 재산을 만든다 우선순위를 붙여 성취의 열매를 만든다.
13. 호기심을 통해 재산을 만든다 꿈을 이루는 준비가 기회의 열매를 맺는다.
14. 애정을 통해 재산을 만든다 한결같은 자세가 행복의 열매를 맺는다.
15. 식생활을 통해 재산을 만든다 매일 맛있게 먹는 음식이 영광의 열매를 맺는다.
오하라 게이코

영어 한 마디

(1) jesse - 남자 이름

숙어: Jesse

남자 이름

문장: Jesse stop playing the video games and let 39 s go outside

제시 집에서 비디오 게임만하지 말고 밖에 나가자

(2) loamy - 롬의

숙어: loamy very fine sand

양질 극세사토

문장: Soft loamy soils or loose sandy soil need amending to support your drive

부드러운 양토 또는 느슨한 모래 토양은 드라이브를 지원하기 위해 수정해야 한다.

(3) henan - 허난

숙어: Honan

Henan

문장: The human trafficking was exposed due to the efforts of thousands of parents in Henan province who have been desperately looking for their missing children over the past year

이 인신매매는 지난 몇 년 동안 필사적으로 실종된 아이들을 찾고 있던 Henan 지방의 수천 명의 부모들의 노력으로 밝혀졌다

오늘의 색상

(1) 디자이어 레드

의미: 디자이어 레드는 열망과 열정을 의미해요. 강렬한 욕망을 불러일으키는 색이에요.

추천: 자신의 꿈에 도전하는 하루를 보내세요.

(2) 인디고

의미: 인디고는 깊은 지혜와 신비로움을 의미해요. 미지의 세계를 탐험하게 해주는 색이에요.

추천: 책 한 권과 함께 여유를 즐겨보세요.

오늘의 명언

짜증을 통제하는 8가지 감정조절법

영어 한 마디

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